Żele energetyczne ALE – recenzja

Podczas biegu maratońskiego głównymi źródłami energii są węglowodany i tłuszcze,…

View more

Bezpośrednie Przygotowanie Startowe – BPS – tydzień 1

W zeszłym tygodniu realizowałem tydzień tzw. BPSu (rozwinięcie w tytule)…

View more

nijakość

Tak można określić to, co wydarzyło się w moim bieganiu…

View more

Trening na pączkowym podkładzie

Tłustoczwartkowe obżarstwo zakończyłem z licznikiem pączków 10.5, do tego kilkanaście…

View more

Zajeżdżanie i uzupełnianie

Nastawiałem się na dzisiejszy trening. Wczoraj wieczorem zjadłem porcję ryżu,…

View more

Pyszny weekend, bezsenny tydzień

Nie wiem, czy może się bardziej nie chcieć biegać. Nie…

View more

Wydłużanie

Wczoraj wykonałem bieg ciągły – 12 kilometrów w tempie 3:55.…

View more

Lepiej zjeść i odchorować

..niż miałoby się zmarnować Wielu takie podejście ma zakodowane gdzieś…

View more

Wycieczka na stogi, tabata, superjedzenie

Zwykle w piątki robię sobie wolne od biegania. Niestety nie…

View more