Plan na wiosnę

Pobudka 3:30. Drzemka. Pobudka 3:35. Drzemka. Pobudka 3:40. Drzemka. Pobudka 3:45. Drzemka. Pobudka. Fak! Dobrze, że wszytko przygotowałem wczesniej wieczorem.…

View more

SRT – Reset

Endorfiny? Po kilku latach biegania treningi nie przynoszą już tyle radości i tak często jak kiedyś. Pobiegałem dziś na gdańskich…

View more

Kenia – Iten – miniprzewodnik

Wyjazd do Iten pozostawił w mojej pamięci coś więcej niż tylko kilkanaście kolejnych dni. Poza treningową rutyną, codziennie spacerowałem po…

View more

Powrót do cywilizacji

Pomimo tęsknoty za rodziną, powrót z obozu w Kenii odczułem dość boleśnie. Ponad 30 stopni różnicy temperatur i 2400 metrów…

View more

Kenia – Iten – Ostatni dzień

Ostatnim dniem obozu w Iten był wtorek. Wielu biegaczy tego dnia zjeżdża 400 metrów niżej, na stadion Tambach, na trening…

View more

Kenia – Iten – Poniedziałek

Magiczny Las w pobliżu Iten, to miejsce nieomal kultowe. Jak żyję, nie widziałem lasu ze ścieżkami, na których ślady podeszwy…

View more

Kenia – Iten – Long Run

Niedziela w Iten to dla większości miejscowych biegaczy dzień wolny. Długie wybieganie wykonują w sobotę, niedzielę spędzają w kościołach i…

View more

Kenia – Iten – Market

Wybieglem o 7 rano. O tej porze jest jeszcze całkiem chłodno (12°C) a na drogach można już spotkać mnóstwo biegaczy.…

View more

Kenia – Iten – Dzień Szósty

Dziś z samego rana zrobiłem pranie i poszedłem pobiegać samotnie. Właściwie brzmi to śmiesznie, gdyż nawet na bocznych trasach w…

View more