przemyślenia

Bośnia i Hercegowina

Znakomita większość notatek na tym blogu dotyczy biegania. Nie chcę…

View more

Wykluczenie

Ilość dyscyplin sportowych które można dziś uprawiać i w nich…

View more

Bezsens kadencji 180

Optymalne, najlepsze, naturalne – O magicznej wartości 180 kroków na…

View more

Trening zastępczy

Fizjoterapeuta pozbawił mnie wątpliwości, że w najbliższym czasie pobiegam. Do…

View more

Sprężystość

Pisałem ostatnio o zmianie techniki biegowej, aby zamiast na pięcie,…

View more

Odpoczynek po maratonie

Zazwyczaj wznawiałem treningi następnego dnia, a najwyżej 2 dni po…

View more

160 minut – do trzech razy sztuka

Wynik poniżej 160 minut w maratonie oznacza bieg ze średnią…

View more