porady

Biegaj w upale

Zbliża się lato, a wraz z nim wyższe temperatury i…

View more

Bieganie i Rower

Połączenie biegania i roweru wydawało mi się trudne – bynajmniej…

View more

Bezsens kadencji 180

Optymalne, najlepsze, naturalne – O magicznej wartości 180 kroków na…

View more

Strój startowy do biegania

Miesiące przygotowań, setki treningów, hektolitry potu, długie wybiegania, interwały. Podejmujemy…

View more

Biegacz na siłowni

Zastanawiasz się nad wizytą w siłowni, ale trochę się wstydzisz?…

View more

Budowanie Siły

Umiejętne włączenie ćwiczeń siłowych do treningu biegowego, to niemal gwarancja…

View more

Jak biegać w śniegu

Początek roku nie ułatwił postanowień noworocznych tym, którzy postanowili zmienić…

View more