Najnowsze wpisy

XXI Bieg o kryształową perłę jeziora Narie – relacja

Przyjechałem jak do siebie. Wiedziałem gdzie rozstawią biuro zawodów i metę. Wiedziałem gdzie start i w jakiej knajpeczce na kretowińskim…

View more

Ostrzenie oręża

Skupienie nad wkrętką pochłonęło wszystkie treningi w ubiegłym tygodniu. Najpierw wtorkowe 20x200m które tradycyjnie poskładało mnie tak mocno, że przespałem…

View more

Szukaj

Popularne wpisy

Najgorsze zawody lepsze niż najlepszy trening

Niejedne biegowe wspomnienia, z którymi miałem okazję się zapoznać, zawierały tytułowy cytat. Jego prawdziwość wzbudziła moje wątpliwości, zanim w ogóle…

View more

Bośnia i Hercegowina

Znakomita większość notatek na tym blogu dotyczy biegania. Nie chcę dzielić się ze światem całym prywatnym życiem – chyba że…

View more

Przebudzenie

Cobb (Leonardo DiCaprio) budzi się wyrzucony przez fale na brzeg, rozgląda się we własnym świecie, który właśnie zaczyna się rozpadać.…

View more

Wątpliwości

Często rano zastanawiam się, „po co nastawiałem budzik tak wcześnie?” i z zamkniętymi oczyma dokonuję wnikliwej analizy sensowności wstawania o…

View more

Z motyką na słońce

2 miesiące wcześniej zapisałem się na Półmaraton Ziemi Puckiej. Stety termin zawodów zbiegł się z wyjazdem na urlop, i nie…

View more

Budowanie Siły

Umiejętne włączenie ćwiczeń siłowych do treningu biegowego, to niemal gwarancja rozwoju. Popularne są ćwiczenia Siły Biegowej – podbiegi, skipy czy…

View more

Porady

Subiektywny wybór ciuchów biegowych

Kilka lat treningów przez cały rok spowodowało wykształcenie swoistych preferencji w wyborze biegowych ciuchów. Opierają się one na doświadczeniu, trwałości,…

View more

Czym jest sprężyna

Kilka miesięcy temu zacząłem konkretną pracę nad zmianą ruchu biegowego. Nie mogę jeszcze powiedzieć, że proces został zakończony i nie…

View more

Biegaj w upale

Zbliża się lato, a wraz z nim wyższe temperatury i upały. Wysypują się porady blogosfery przestrzegające przed przebiegnięciem choćby metra…

View more

Recenzje

Altra Escalante 1 vs 1.5

Po 1000km w cholewkach Altr zrobiły się dodatkowe „wywietrzniki”. Kupiłem je niecałe 4 miesiace wcześniej, więc chciałem reklamować takie uszkodzenie.…

View more

Altra Escalante 1.5 – recenzja

Mam za sobą kilka lat biegania, lecz używałem buty właściwie jednego tylko producenta – Adidas. Przyzwyczaiłem stopy do wysokiego dropu,…

View more

Spodnie Kalenji Run Dry – recenzja

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przez kilka lat biegania wielokrotnie odwiedzałem sklep Decathlon. Szukałem, przymierzałem – spodnie, koszulki, kurtki. Nigdy…

View more

Relacje

6 Bieg do Źródeł – relacja

Wybiegamy z ocienionej ścieżki w nadmorskim lesie prosto na wystawioną na pełne słońce otwartą przestrzeń w Parku Regana. Dopiero trzeci…

View more

VI Półmaraton Stolema – Relacja

Szesnasty kilometr trasy. Szeroką, leśną drogę, którą podążam, słońce zamieniło w grill. Nawierzchnia jest sypka, momentami spiaszczona, zdarzają się też…

View more

V Bieg do Źródeł – relacja

Obraziłem się na te zawody i nie wziąłem udziału w ubiegłorocznej edycji. Trzy razy z rzędu kończyłem na 8 miejscu!…

View more

Kenia

Kenia – Iten – miniprzewodnik

Wyjazd do Iten pozostawił w mojej pamięci coś więcej niż tylko kilkanaście kolejnych dni. Poza treningową rutyną, codziennie spacerowałem po…

View more

Kenia – Iten – Ostatni dzień

Ostatnim dniem obozu w Iten był wtorek. Wielu biegaczy tego dnia zjeżdża 400 metrów niżej, na stadion Tambach, na trening…

View more

Kenia – Iten – Poniedziałek

Magiczny Las w pobliżu Iten, to miejsce nieomal kultowe. Jak żyję, nie widziałem lasu ze ścieżkami, na których ślady podeszwy…

View more