Najnowsze wpisy
XXI Bieg o kryształową perłę jeziora Narie – relacja
Przyjechałem jak do siebie. Wiedziałem gdzie rozstawią biuro zawodów i metę. Wiedziałem gdzie start i w jakiej knajpeczce na kretowińskim…
Czytaj
Ostrzenie oręża
Skupienie nad wkrętką pochłonęło wszystkie treningi w ubiegłym tygodniu. Najpierw wtorkowe 20x200m które tradycyjnie poskładało mnie tak mocno, że przespałem…
Czytaj
Szukaj
Popularne wpisy
Najgorsze zawody lepsze niż najlepszy trening
Niejedne biegowe wspomnienia, z którymi miałem okazję się zapoznać, zawierały tytułowy cytat. Jego prawdziwość wzbudziła moje wątpliwości, zanim w ogóle…
Czytaj
Bośnia i Hercegowina
Znakomita większość notatek na tym blogu dotyczy biegania. Nie chcę dzielić się ze światem całym prywatnym życiem – chyba że…
Czytaj
Przebudzenie
Cobb (Leonardo DiCaprio) budzi się wyrzucony przez fale na brzeg, rozgląda się we własnym świecie, który właśnie zaczyna się rozpadać.…
Czytaj
Wątpliwości
Często rano zastanawiam się, „po co nastawiałem budzik tak wcześnie?” i z zamkniętymi oczyma dokonuję wnikliwej analizy sensowności wstawania o…
Czytaj
Z motyką na słońce
2 miesiące wcześniej zapisałem się na Półmaraton Ziemi Puckiej. Stety termin zawodów zbiegł się z wyjazdem na urlop, i nie…
Czytaj
Budowanie Siły
Umiejętne włączenie ćwiczeń siłowych do treningu biegowego, to niemal gwarancja rozwoju. Popularne są ćwiczenia Siły Biegowej – podbiegi, skipy czy…
Czytaj
Porady
Subiektywny wybór ciuchów biegowych
Kilka lat treningów przez cały rok spowodowało wykształcenie swoistych preferencji w wyborze biegowych ciuchów. Opierają się one na doświadczeniu, trwałości,…
Czytaj
Czym jest sprężyna
Kilka miesięcy temu zacząłem konkretną pracę nad zmianą ruchu biegowego. Nie mogę jeszcze powiedzieć, że proces został zakończony i nie…
Czytaj
Biegaj w upale
Zbliża się lato, a wraz z nim wyższe temperatury i upały. Wysypują się porady blogosfery przestrzegające przed przebiegnięciem choćby metra…
Czytaj
Recenzje
Altra Escalante 1 vs 1.5
Po 1000km w cholewkach Altr zrobiły się dodatkowe „wywietrzniki”. Kupiłem je niecałe 4 miesiace wcześniej, więc chciałem reklamować takie uszkodzenie.…
Czytaj
Altra Escalante 1.5 – recenzja
Mam za sobą kilka lat biegania, lecz używałem buty właściwie jednego tylko producenta – Adidas. Przyzwyczaiłem stopy do wysokiego dropu,…
Czytaj
Spodnie Kalenji Run Dry – recenzja
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przez kilka lat biegania wielokrotnie odwiedzałem sklep Decathlon. Szukałem, przymierzałem – spodnie, koszulki, kurtki. Nigdy…
Czytaj
Relacje
6 Bieg do Źródeł – relacja
Wybiegamy z ocienionej ścieżki w nadmorskim lesie prosto na wystawioną na pełne słońce otwartą przestrzeń w Parku Regana. Dopiero trzeci…
Czytaj
VI Półmaraton Stolema – Relacja
Szesnasty kilometr trasy. Szeroką, leśną drogę, którą podążam, słońce zamieniło w grill. Nawierzchnia jest sypka, momentami spiaszczona, zdarzają się też…
Czytaj
V Bieg do Źródeł – relacja
Obraziłem się na te zawody i nie wziąłem udziału w ubiegłorocznej edycji. Trzy razy z rzędu kończyłem na 8 miejscu!…
Czytaj
Kenia
Kenia – Iten – miniprzewodnik
Wyjazd do Iten pozostawił w mojej pamięci coś więcej niż tylko kilkanaście kolejnych dni. Poza treningową rutyną, codziennie spacerowałem po…
Czytaj
Kenia – Iten – Ostatni dzień
Ostatnim dniem obozu w Iten był wtorek. Wielu biegaczy tego dnia zjeżdża 400 metrów niżej, na stadion Tambach, na trening…
Czytaj
Kenia – Iten – Poniedziałek
Magiczny Las w pobliżu Iten, to miejsce nieomal kultowe. Jak żyję, nie widziałem lasu ze ścieżkami, na których ślady podeszwy…
Czytaj