Zabawa ruchem

Zmiany w treningu okazały się skuteczne – przynajmniej krótkoterminowo:) już poprzednią niedzielę stanąłęm na bieżni elektrycznej bardziej wypoczęty. Nie osiągnąłem…

View more

Zmiany

Bieżący tydzień to jakieś apogeum indolencji w porannym wstawaniu. Nie jestem w stanie policzyć, ile razy przestawiałem budzik. Stało się…

View more

Wątpliwości

Nie panuję nad treningiem. Intensywność bodźców w tygodniowym cyklu powinna być tak rozplanowana, aby w dni w które w planie…

View more

Odpoczynek

Przystępując do tworzenia własnego planu treningowego założyłem że nie będę biegał na przemęczeniu. Że jeśli będę czuł ciężkie nogi, brak…

View more

Dwieście centymetrów

Odpoczynek od akcentu w środku tygodnia pozwolił mi zakończyć go z małym przytupem. Czwartek i piątek to tylko delikatne rozbiegania.…

View more

Przeciążenia

Podejmując próbę zmiany ruchu biegowego wkroczyłem w zupełnie inny świat doznań. Dawne prędkości rozbiegań czy szybszych treningów stały się niedostępne…

View more

Adaptacja

Ileż to już czasu nie biegałem według konkretnego planu treningowego! Powiedziałbym, że co najmniej rok, ale to nie do końca…

View more

Plan na wiosnę

Pobudka 3:30. Drzemka. Pobudka 3:35. Drzemka. Pobudka 3:40. Drzemka. Pobudka 3:45. Drzemka. Pobudka. Fak! Dobrze, że wszytko przygotowałem wczesniej wieczorem.…

View more

SRT – Reset

Endorfiny? Po kilku latach biegania treningi nie przynoszą już tyle radości i tak często jak kiedyś. Pobiegałem dziś na gdańskich…

View more